Die Dr. Feil Strategie - Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden ( Porto Verpackung 3.00)

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Die Dr. Feil Strategie - Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden ( Porto Verpackung 3.00)

ArtikelNr.: 978-3-00 040191-6
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Kategorie: Bücher
Hersteller: Dr.Feil Forschuhgsgruppe
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BESCHREIBUNG:

Die Dr. Feil Strategie - Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden

Klappentext

Seit über 20 Jahren haben sich die Autoren mit den Problemen von Arthrose-Patienten beschäftigt und ihre Erfahrungen, gekoppelt mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, in diesem Buch für Sie zusammengestellt. Aktivpläne und entzündungssenkende Rezepte runden diesen wertvollen Ratgeber ab.

Feil W

Dr. Wolfgang Feil ist einer der führenden Nährstoffspezialisten in Deutschland und hat Biologie und Sportwissenschaft studiert. Er ist einer der gefragtesten Nährstoffberater für Spitzensportler, Bundesligisten und Nationalmannschaften und verfügt über eine mehr als 20-jährige Erfahrung, insbesondere bei Gelenkbeschwerden und Arthrose. Seinen neuen Weg sind inzwischen Tausende Menschen erfolgreich gegangen. Der mehrfache Bestsellerautor ist Lehrbeauftragter der Universität Furtwangen.Friederike Feil hat ihren Master in Sport und Gesundheitswissenschaften in der USA absolviert. Sie ist Doktorandin mit den Themenbereichen Ernährung, Entzündungen und Folge-Krankheiten, zertifizierte Sporternährungsspezialistin und selbst aktive Leistungssportlerin (Hindernislauf als Hauptdisziplin). Seit mehreren Jahren ist sie eine wichtige Säule der Dr. Feil Forschungsgruppe und eine führende Kraft im Bereich Forschung und Entwicklung der Firma ultraSPORTS.Uli Brüderlin ist einer der profiliertesten Physiotherapeuten in Deutschland. Nach Abitur, Heilpraktiker- und Physiotherapeutenausbildung gründete er 1980 das Reha Zentrum Brüderlin in Göppingen. Er hat Erfahrung aus über 30 Jahren Therapie etwa beim Deutschen Olympischen Sportbund, der Handball-Bundesliga, der Fußball-Landes- und -Bezirksliga und betreute Spitzenathleten. Ziel seiner Arbeit mit Patienten ist, Bewegungsabläufe zu üben und zu kräftigen, die jeder von uns braucht, um seinen Alltag schmerzfrei zu bewältigen.

Inhaltsverzeichnis

6 Vorwort9 KNORPELREGENERATIONSSTRATEGIE NACH DR. FEIL10 Knorpel ist regenerierbar13 Special: Die häufi gsten Arthrose-Arten17 PFEILER I ENTZÜNDUNGSSENKENDE ERNÄHRUNG18 Entzündungskiller aktivieren18 Baustein I Fettschlaue Ernährung23 Special: Das richtige Speiseöl einsetzen30 Baustein II Entzündungsantreiber Weizen meiden31 Baustein III Gemüse, Salat und Obst35 Baustein IV Frische Kräuter36 Baustein V Gewürze und dunkle Schokolade41 Baustein VI Borreiche Lebensmittel nutzen44 Baustein VII Extra-Vitamine53 Baustein VIII Entzündungssenkendes Trinken57 PFEILER II GEWICHTS MANAGEMENT58 Muskelmasse statt Körpermasse58 Baustein I Kohlenhydrate verringern61 Baustein II Hochwertiges Eiweiß64 Baustein III Gutes Frühstück65 Baustein IV Ausreichender Schlaf65 Baustein V Extrajoker Kaffee69 PFEILER III KNORPEL AUF BAUENDE NÄHRSTOFFE70 Ernährungskonzept unterstützen70 Doppelregeneration des Knorpels71 Baustein I Kieselsäurereiche Lebensmittel73 Baustein II Glucosaminsulfat74 Baustein III Chondroitinsulfat76 Baustein IV Kollagenhydrolysat579 PFEILER IV DARMSANIERUNG80 Gesunder Darm, gesunde Gelenke85 PFEILER V BEWEGUNG86 Bewegung schafft Knorpelzellen87 Special: Der Mensch ist ein Bewegungstier88 Special: No Sports88 Baustein I Gezielte Koordination92 Special: Koordination93 Baustein II Gute Beweglichkeit97 Baustein III Kraft107 Baustein IV Ausdauer111 Baustein V Schnelligkeit112 Special: Gesunde Muskeln schützen113 Bewegungsplan bei Arthrose119 PFEILER VI GEDANKENKRAFT120 Gene auf Gesundheit schalten120 Denken Sie sich gesund121 Special: Guter Umgang mit sich selbst125 GESUNDHEIT KANN MAN ESSEN126 Nährstoffaufnahme leicht gemacht128 Genuss ohne Reue: Rezepte für jeden Anlass132 Schmerzsenkende Menüs Montag bis Sonntag154 Ernährungs- und Nährstoffplan157 SERVICE157 Literaturverzeichnis169 Adressen/Bezugsquellen170 Stichwortverzeichnis173 Rezeptverzeichnis174 Marktübersicht176 Impressum

 


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